Sąmoningumas padeda sustiprinti seksualinį pasitenkinimą (tyrimas)

intymumo pora

Visiškas buvimas gali prilygti didesniam intymumui

TRUMPA VERSIJA

Naujas tyrimas rodo dar vieną naudą sąmoningam gyvenimui.



ILGA VERSIJA

Jei esate žmogus, sekantis naujausias sveikatingumo tendencijas, be abejonės, girdėjote apie sąmoningumo sampratą. Tai dešimties dolerių terminas, naudojamas apibūdinti dinamiką, kai sutelkiate savo dėmesį į čia ir dabar.



Kai kurie žmonės galvoja apie dėmesingumą kaip apie dzeno forma kuriuo jūs nukreipiate savo vidinę Jodą, kad galėtumėte visiškai priimti dabartį naudodamiesi savo penkiais pojūčiais.

Pavyzdžiai: pasirinkimas klausytis čiulbančių paukščių garso, o ne mušti save už praeities klaidą.



Kitas pavyzdys gali būti meditacija ir savo minčių pripažinimas, neatsižvelgiant į turinį, nes jos atsiranda jūsų sąmonėje.

Taigi, užuot piktinęsis tuo svajojai apie žiurkes , jūs tiesiog leidžiate sau „būti“ su nemaloniais vaizdais, kol jie praeis.

Logiška?



Bet kokiu atveju, mes jau kurį laiką žinome, kad protingas gyvenimas teikia daug naudos. Pavyzdžiai: mažiau streso, sumažėjęs nerimas ir didesnė laimė.

apgavau savo gf

Tačiau tyrėjai visada stebėjosi sąmoningumo įtaka seksualiniam pasitenkinimui. Ačiū naujam tyrimui, paskelbtam Seksualinio elgesio pasiekimai , mes pagaliau galime atsakyti.

Tyrėjai apklausė daugiau kaip 800 dalyvių iš dviejų grupių. Pirmąjį sudarė asmenys, užmezgę ilgalaikius santykius (407). Antrąją sudarė žmonės, kurie pripažino vienišus (400).

Tai, ką tyrėjai atrado abiejose grupėse, buvo savotiška nuostaba: žmonės, užsiimantys sąmoningumu, teigė, kad yra labiau patenkinti savo seksualine patirtimi nei asmenys, kurie nepraktikuoja dėmesingumo.

Šio tyrimo pasekmės yra svarbios, nes tai gali būti psichinės sveikatos klinikų priemonė, padedanti klientams spręsti intymumo problemas.

„Mindfulness yra gyvenimo būdas, apimantis daugybę sričių, įskaitant miegamąjį“, - sakė licencijuotas Alanas Tsangas. psichoterapeutas su kuriuo „BeCocabaretGourmet“ kalbėjo apie šį tyrimą. „Tačiau gyventi čia ir dabar ir sutelkti dėmesį į akimirką neatsiranda per naktį. Tam reikia laiko, praktikos ir kantrybės “, - priduria Tsangas.

Taigi, jei tikitės patirti seksualinį pasitenkinimą, gali būti gera mintis pradėti praktikuoti šiek tiek dzeno. Jei dar nesate susipažinę su šia koncepcija, bandykite a paprastas kūno nuskaitymas .

Dabar atėjo laikas perduoti mike jums. Ar jūs praktikuojate dėmesingumą? Jei taip, ar tai padėjo padidinti pasitenkinimą miegamuoju?