Atmintinė hipnoterapija padeda labai patirti stresą, sako tyrimas

mindfulness hipnozė vyras vanduo

Populiariausios naujienos: sąmoninga hipnozė ir ramesnis gyvenimas

Remiantis naujame tyrime, paskelbtame Tarptautinis klinikinės ir eksperimentinės hipnozės žurnalas .



„BeCocabaretGourmet“ apie tyrimą kalbėjo su dr. John Moore. Jis yra klinikinis hipnoterapeutas ir Čikaga bei „BeCocabaretGourmet“ redaktorius.



„Psichologinę, emocinę ir fizinę dėmesingumo naudą žinome jau seniai. Hipnozės derinimas su dėmesingumu yra natūralus derėjimas. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, aš nesistebiu, kad žmonėms naudingas šis dualistinis požiūris “, - sakė Moore'as.

Hipnotizuojančios intervencijos paprastai būna trumpo pobūdžio ir nukreiptos į konkretų klausimą, pvz., Skausmą, nerimą, baimę ar stresą. Sąmoningumas - tai gyvenimas čia ir dabar.



Daugeliu atžvilgių sąmoningumo ir hipnozės derinys yra tam tikra forma energijos gijimas , tvirtai įsišaknijęs visumoje.

kaip priversti merginą domėtis tavimi

Baylor universiteto proto ir kūno medicinos tyrimų laboratorijos direktorius dr Gary Elkinsas apie hipnozės ir dėmesingumo vartojimą pranešime spaudai sakė:

„Sąmoningumo ir hipnoterapijos derinimas per vieną seansą yra nauja intervencija, kuri gali būti lygi ar geresnė už esamą gydymą, pranašumu, kad ji yra efektyvesnė laiku, mažiau bauginanti ir lengviau naudojama. Tai gali būti vertinga galimybė gydyti nerimą ir streso mažinimą “.



holistinis sveikatos budas
Mindfulness pagrįstas sveikatingumas

Apie tyrimą

Šiam aštuonių savaičių tyrimui „Baylor“ tyrėjai įdarbino 42 žmones, kurie patys pranešė, kad patiria didelį stresą. Pusė grupės dalyvavo savaitinėse, vienos valandos trukmės individualiose sesijose, kuriose buvo hipnotizuojančių indukcijų ir dėmesingumu pagrįstų pasiūlymų.

Daugiau: Kaip hipnozė padeda sumažinti nerimą

Tiems patiems dalyviams taip pat buvo suteikta hipnotizuojančių garso mp3, trunkančių maždaug 20 minučių. Įrašuose buvo dėmesingumo, atsipalaidavimo ir hipnoterapijos aspektų pasiūlymų.

mišrios rasės žalios akys

Antroji grupė nedalyvavo šiose intervencijose.

Po tyrimo gydymo grupė pranešė, kad stresas žymiai sumažėjo. Jie nurodė, kad yra labai patenkinti užsiėmimų skaičiumi ir patogumu, kurį jie gali atlikti namuose.

Dauguma dalyvių nurodė dalyvavę intervencijose kiekvieną dieną ir pranešę, kad yra labai patenkinti.

O kaip su negydoma grupe? Remiantis išvadomis, reikšmingų skirtumų tarp streso lygio prieš ir po tyrimo nebuvo pastebėta.

Tyrimas turi apribojimų. Kaip pavyzdį galima paminėti nedidelį imties dydį ir būdingus klausimus, kurie gali atsitikti pacientams pranešant apie save.

Elkinsas mano, kad ateityje reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima įvertinti dėmesingumu pagrįstos hipnozės poveikį. Jis taip pat mano, kad yra verta išbandyti tokio pobūdžio intervenciją žmonėms, kovojantiems su depresija, nerimu ir lėtiniu skausmu.

tikrai šviesiai mėlynos akys

Ankstesni hipnotinių intervencijų ir dėmesingumo tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti nerimą ir skausmą po operacijos.

Ar patyrėte streso palengvėjimą taikant hipnoterapiją? Jei taip, pasidalykite mintimis žemiau esančiame komentarų laukelyje.