Žmogaus vadovas natūraliai pašalinti spuogus

vyro spuogai

Ar esate spuoguotas vyras? Štai keletas patarimų, kaip įveikti, kuriems nereikia vaistų.

Spuogai yra jautri tema. Tai taip pat gali būti gėdinga. Kai kurie vaikinai gali pagalvoti, kad spuogai yra perėjimo apeigos arba kad visiškai normalu išgyventi proveržius ilgam jūsų suaugusiųjų gyvenimui.



Tai tiesa tik iš dalies. Spuogai yra daugumos žmonių gyvenimo dalis, tačiau yra keletas veiksnių, kurie lemia, kiek išsiveržimų ir kiek jie gali būti sunkūs.



Pagal Amerikos dermatologijos akademija , vien šioje šalyje beveik 50 milijonų žmonių kasmet patiria spuogus.

Proveržis gali būti gėdingas ir sukelti produktyvumo praradimą, žemą savivertę ir brangų gydymą.



AAD vertinimu, 2013 m. Išlaidos, susijusios su spuogų gydymu, viršijo milijardą dolerių. Akutanas yra tipiškiausias gydymas kartu su nereceptiniais salicilo rūgšties ar benzoilo peroksido kremais. Tačiau spuogus galite pagerinti be vaistų.

Štai kaip:

Pirma, jūs turite suprasti, kas sukelia spuogus. Priešingai nei įprasta manyti, tai nėra paveldima. Tai, kad jūsų tėvai sirgo spuogais, dar nereiškia, kad turite ir jų turėti. Tai lemia per didelė aliejaus gamyba, kurią lemia testosterono hormono ir kortizolio kaupimasis.



juodas vilkas sapne

Taip pat negyvos odos ląstelės, kurios iškloja poras, gali užkimšti jūsų folikulus. Šis aliejaus ir negyvų odos ląstelių derinys sukelia uždegimą ir sukuria idealias sąlygas spuogų bakterijai Propionibacterium acnes klestėti ir daugintis.

jaunas kolegijos vyras
Kaip jūs valdote stresą?

Streso valdymas

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad sumažintumėte spuogus be vaistų, yra paprasčiausiai nustoti dėl jų jaudintis. Tiesą sakant, yra tiesioginė koreliacija tarp jūsų streso lygio ir išsiveržimų sunkumo.

AAD vasaros akademijos susitikime 2011 m. Dermatologas ir klinikinis psichologas Richardas G. Friedas, medicinos mokslų daktaras, FAAD paskelbė tyrimus daroma prielaida, kad cheminiai neuropeptidai sukelia stresą odos uždegime ir sukelia spuogus.

Šie neuropeptidai skirti sukurti organizmo gynybinį barjerą kovai su ligomis ir traumomis, tačiau Friedo tyrimai parodė, kad pyktis, nerimas ir depresija sukelia netinkamą šių cheminių medžiagų išsiskyrimą.

Be to, stresas padidina kortizolio kiekį, kurį gamina jūsų kūnas. Kortizolis gamina riebalus - jūs žinote tą vaškinį, balkšvą, paslaptingą gunką, kuris išeina iš jūsų porų.

Taigi, vienas iš būdų, kaip sumažinti spuogus be vaistų, yra tiesiog atsipalaiduoti, lankyti jogos užsiėmimus ar tiesiog pabandyti smagiau praleisti laiką. Susijaudinus dėl spuogų, jis tik pablogės.

Jei turite laiko, patikrinkite tai pranešimas apie streso spuogus sužinoti daugiau.

dietos
Dieta daro didelę įtaką jūsų odai

Pakeiskite savo dietą

Valgomas maistas yra tarsi dviašmenis kardas. Jie gali skatinti sveikatingumą, tačiau taip pat gali pakenkti jūsų kūnui ir sukelti cheminį disbalansą. Ar maistas, kurį valgote, sukelia daugiau spuogų? Tyrimas sako taip.

Į tyrimas paskelbta žurnale „Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology“ nustatyta, kad dėl maisto, kuriame yra daug glikeminių angliavandenių ir riebalų, oda išskiria perteklinį aliejaus kiekį.

Maistas, turintis aukštą glikemijos indeksą, yra bulvės, ryžiai, balta duona ir net medus. Panašus tyrimas patvirtino šias išvadas sumažindamas spuogus dalyviams, kurie 12 savaičių laikėsi mažai glikemijos turinčios ir baltymų turinčios dietos.

Be to, jei esate jautrus jodui, reikėtų vengti žuvies, kurioje yra daug jodo, pavyzdžiui, lašišos ir tam tikrų vėžiagyvių.

Nors nuo spuogų nėra jokio vaisto, jūs galite sumažinti spuogus be vaistų, jei valgote maistą, pvz., Lęšius, sojos produktus ir bananus, ir nesilaikote perdirbtų, saldžių maisto produktų, dėl kurių jūsų odos ląstelės gamina per daug aliejaus.

vyrų odos priežiūros ir spuoguotas vyras su barzda
Kokias odos priežiūros priemones naudojate?

Stebėkite savo odos priežiūros produktus

Vyrai turi išlaikyti sveiką odos priežiūrą lygiai taip pat, kaip ir moterys, o odos priežiūros produktai naudojami ne tik moterims. Galite pagalvoti, kad dėl to, kad naudojate tam tikrą odos priežiūros produktą, pagerinate spuogus, tačiau tai nebūtinai tiesa.

Visi odos priežiūros produktai nėra lygūs. Tai ypač pasakytina apie tam tikrų tipų plovimus ir veidą drėkikliai, skirti vyrams .

vyrai rudomis akimis

Kai kuriuose pagrinduose ir drėkinamosiose medžiagose yra tam tikrų parobinų, lanolinų ir dažiklių. Jie gali dirginti odą, iš tikrųjų užkimšti poras ir sudaryti sąlygas spuogų bakterijoms augti.

pasakojimai apie gėjus

Be to, jei kasdien tinkamai neplausi veido ir kaklo, poros užsikemša.

Tai, ko norite ieškoti savo odos priežiūros produktuose, yra paprasti ingredientai paženklinti kaip nekomedogeniniai , hipoalergiški arba mineraliniai.

Aš asmeniškai naudoju drėkiklį iš 'Simple'. Tai lengvas SPF15, kuriame nėra lanolino ar bet kokio tipo dirbtinių dažiklių, kvepalų ar dažiklių.

žmogus miega
Miegoti pakankamai?

Pailsėti

Miegas yra tarsi jūsų kūno priežiūros laikas. Ląstelės sutaisomos naktį, o miegant atsibunda žvalumas. Galite pagerinti savo spuogus be vaistų, gerindami kokybiškesnį miegą ir pakeisdami kai kuriuos savo nakties įpročius.

Pradžiai, kada paskutinį kartą pakeitėte pagalvės užvalkalą?

Jūs praleidžiate šešias – aštuonias valandas prispaudę veidą ir odą veikiate kenksmingomis bakterijomis. Jei galite, pabandykite pakeisti tą pagalvės užvalkalą bent kas antrą naktį.

Miego trūkumas savaime nesukelia spuogų, tačiau sukelia stresą. Tai sniego gniūžtės efektas, kuris galiausiai sukels daugiau proveržių.

„Takeaway“

Jei turite rimtų spuogų, negalėsite išvengti recepto „Accutane“ ar bet kokių nereceptinių salicilo rūgšties ar benzoilo peroksido kremų.

Spuogai yra sveikatos būklė, todėl prieš pradėdami naują sveikatos režimą arba nustodami vartoti bet kokius vaistus, būtinai pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Daugelis žmonių turi lengvą spuogą ir jį galima gydyti pakeitus jūsų gyvenimo būdą.

Sumažinus streso lygį, valgant mažai glikemiją sukeliančius maisto produktus, naudojant paprastus odos priežiūros produktus ir gerai išsimiegojus, galėsite sumažinti spuogus be brangių vaistų.

Būkite nuoseklūs ir greitai pamatysite pastebimus rezultatus. Atminkite, kad jei nerimaujate dėl kokių nors odos aspektų ar kas nors atrodo ne taip, susitarkite su dermatologu.