Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros trūkumas gali sukelti išsekimą

- pabrėžė iš darbo išsekęs verslo vyras

Naujas tyrimas siūlo užuominų apie tai, kodėl namų darbas gali sukelti išsekimą

Ar reguliariai pasiimate darbą su savimi? Ar žiūrėdami mėgstamą televizijos laidą atsakote į įmonės el. Laiškus? Ar savaitgaliais skambinate į biurą, kad patikrintumėte balso paštą?



Jei pirmiau minėti dalykai skamba pažįstamai, nebūtum vienas. Šiandien beveik tikimasi, kad darbuotojai atliks tam tikras su darbu susijusias užduotis namuose.



Tačiau neryškios ribos tarp darbo ir asmeninio laiko gali neigiamai paveikti žmogaus gerovės jausmą ir sukelti išsekimą.

Daugiau: Kai kuriems žmonėms nerimas gali padėti socialinė žiniasklaida



Tokią išvadą padarė Ariane Wepfer iš Ciuricho universiteto Šveicarijoje, kuri kartu su keliais kolegomis atliko tyrimą, skirtą ištirti darbo maišymo su asmeniniu laiku poveikį.

Rezultatai buvo paskelbti Springerio verslo ir psichologijos žurnale.

Šiame tyrime 1916 darbuotojų, atvykusių iš įvairių sektorių vokiškai kalbančiose šalyse, buvo paprašyta dalyvauti internetinėje apklausoje.



Duomenys rodo, kad dauguma buvo vedę (70,3 proc.), Kurių vidutinis amžius buvo 42 metai.

Pusė dalyvių dirbo 40 valandų per savaitę - 55,8% buvo vyrai. Tiriamųjų buvo klausiama, kaip jie gali valdyti ribas tarp darbo pareigų ir asmeninio laiko.

Pavyzdžiui, kaip dažnai jie pasiimdavo darbą namo, valandų, praleistų dirbant savaitgaliais, skaičius ir laikas, praleistas galvojant apie darbą laisvalaikio metu.

Tyrimo metu dalyvių buvo klausiama, ar jie skyrė laiko atsipalaiduoti ne darbo valandomis, norėdami pabendrauti, užsiimti sportu ar kitais asmeniniais pomėgiais.

Be to, tiriamieji buvo įvertinti, kaip kruopščiai jie įsitikino, kad darbas neįsikiša į jų privatų gyvenimą.

Daugiau: 10 blogų būdų, kaip vyrai įveikia nerimą

Siekdami nustatyti gerovę, tyrėjai atsižvelgė į dalyvių fizinio ir emocinio išsekimo jausmą bei darbo ir gyvenimo pusiausvyros jausmą.

Tyrėjai atrado, kad darbuotojai, neturintys tvirtos pusiausvyros tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, rečiau dalyvauja veikloje, kuri galėtų padėti jiems atsipalaiduoti ir atsigauti nuo karjeros poreikių.

Be to, jie buvo labiau išsekę ir patyrė mažesnį pusiausvyros ir gerovės jausmą įvairiais savo gyvenimo aspektais.

„Darbuotojai, kurie integravo darbą į savo ne darbo gyvenimą, teigė, kad yra labiau išsekę, nes jie pasveiko mažiau“, - aiškina Wepferis. „Šis atstatymo veiklos trūkumas taip pat paaiškina, kodėl žmonės, integruojantys savo darbą į likusį savo gyvenimą, turi žemesnį gerovės jausmą.“

Wepfer pabrėžia, kad svarbu pažvelgti į išvadas per profesinės sveikatos akiratį, į unikalius jų mechanizmus ir veiksnius, turinčius įtakos darbo ir gyvenimo ribų nustatymo laipsniui.

Jos įsitikinimu, įmonės turi turėti nusistovėjusią politiką ir intervencijas, kad padėtų savo darbuotojams geriau segmentuoti įvairius savo gyvenimo aspektus.

Savo ruožtu tai naudinga ne tik darbuotojams, bet ir visai įmonei.

Skorpiono ir vandens telkinio suderinamumo procentas

„Organizacijos politika ir kultūra turėtų būti pakoreguoti, kad darbuotojai galėtų tvarkyti savo darbo ir ne darbo ribas taip, kad nepakenktų jų gerovei“, - apibendrina Wepfer. „Galų gale, sutrikus gerovei, kartu su sumažėjusiu produktyvumu ir sumažėjusiu kūrybiškumu“.

Šaltinis: „Eurekalert“ / Verslo psichologijos žurnalas