Kaip joga padeda vyrams atrodyti jaunesniems ir jaustis stipresniems

jogos žmogus

Vyrai iš jogos gali pasinaudoti pagrindiniais būdais

Pažvelgus į daugumą vakarietiškų jogos užsiėmimų, akivaizdu, kad jose dominuoja moterys. Klasėse vyrą pamatysi retai. Taip yra daugiausia dėl įsitikinimo, kad joga yra tai, ką turėtų daryti tik moterys. Laimei, tai yra kintanti tendencija, vis daugiau vaikinų aktyviai dalyvauja šioje veikloje visame pasaulyje.

Dažniausias vyrų klausimas:



'Kodėl turėčiau užsiimti joga?'



Yra suvokimas, kad ši veikla yra tikrai lengva ir kad ji nepadeda auginti raumenų ar didina ištvermę. Viskas, ką leidžia, tai leidžia jums stovėti keistose pozicijose, tiesa? Neteisingai!

Šios veiklos nauda sveikatai yra labai dokumentuota. „Yoga Journal“ pabrėžia 38 iš jų čia pat . Tačiau vyrams ypač svarbūs tik kai kurie, įskaitant ir toliau pateiktus.



1967 m. camaros nuotraukos

Padidėjęs stiprumas ir lankstumas

Vyrai dažnai vengia jogos, nes mano, kad nėra lankstūs. Daugelis žmonių, kurie yra nauji jogos atstovai, iš tikrųjų mano, kad nėra pakankamai lankstūs, kad galėtų tai praktikuoti, arba kad įprasta tvarka yra teisinga apšilimas . Taip yra todėl, kad žiūrėdami į klipus ar straipsnius apie jogos tvarką dažnai pastebite žmones, sėdinčius tokiose vietose, kurių paprasčiausiai negalite padaryti.

Reikėtų žinoti, kad viena iš didžiausių fizinių privalumų, susijusių su joga, yra ta, kad ji pagerina jėgą ir lankstumą. Tai iš tikrųjų nėra būtina sąlyga norint pradėti jogos tvarką. Tiesą sakant, joga garsėja tuo, kad padeda neįtikėtinai blogą lankstumą patobulinti ir atgauti tai, kas kažkada buvo prarasta.

Tiesiog pažvelk sėkmės istorijos ir pamatysite žmonių, kurie pradeda nuo neįtikėtinai sumažinto lankstumo ir galiausiai gali atlikti sudėtingas, atrodytų, neįmanoma pozas.



Nereikia eiti į sporto salę ar pirkti brangios įrangos

Joga iš tikrųjų pagerina lankstumą, pusiausvyrą ir jėgą, be to, nereikia eiti į sporto salę. Viena iš priežasčių, kodėl daugelio vyrų būklė yra labai bloga, yra žema savivertė, kurią sukelia nepatinka jų išvaizda. Atsitinka kažkas blogo ir dėl to, kad nemėgsta to, kas matoma veidrodyje, žmonės tiesiog neina į sporto salę. Yra tokia baimė, kad dėl asmeninės išvaizdos jus įvertins kiti.

Tokią veiklą galima atlikti namuose. Tiesą sakant, dėl interneto evoliucijos ir padidėjusio informacijos prieinamumo, jūs galite praktikuotis bet kur, o vaizdo įrašai rodo viską, ką turite padaryti. Viskas, ko jums tikrai reikia, yra gera jogos kelnių pora (priežastis, kodėl galima pamatyti čia ), tinkamas kilimėlis ir nedidelė pagalbinė įranga, jei turite reikalų su traumomis arba turite mažiau lankstumo.

Sumažėjęs skausmas ir mažesnė traumos galimybė

Ar gyvenote aktyviai ir dabar susiduriate su kūno skausmais, kurie tiesiog neišnyksta? Joga yra labai efektyvus būdas spręsti šią problemą. Jogai lyginant su kultūrizmu, kuris gali pakenkti tikrai sunkiai atliekamai veiklai, kuri padidins traumų riziką, jogai tiesiog reikia pereiti per kai kurias pozas.

Jogos pozos gali būti tokios lengvos ar iššaukiančios, kokių norite. Žalos rizika automatiškai sumažėja.

ką reiškia sapnuoti mirusius žmones

Reikia pridurti, kad joga taip pat ištempia visą kūną, todėl jau jaučiamas skausmas palengvėja, ypač kai jis veikia sąnarius. Daugelis vyrų dažnai patiria lėtinius nugaros skausmus. Jogos skirtingi ruožai vien tam. Tą patį galima pasakyti ir apie visas kūno dalis.

Teigiamo gyvenimo būdo pokyčio sukūrimas

Kai vyras tampa tikrai blogos formos arba susiduria su momentu, kai reikia labai pakeisti gyvenimo būdą (pvz., Po skyrybų), joga gali būti labai gera išeitis. Tai gerina bendrą savijautą ir skatina protinis tvirtumas fizinę sveikatą.

Kaip vyrai praktikuoja jogą , jie patiria miego įpročių pokyčius ir netgi atsiranda poreikis pakeisti dietą. Norint išspręsti šią sveikatingumo formą, nereikia laikytis labai sunkaus sveikimo plano ar treniruotės.

Joga yra labai efektyvi metant svorį

Dalyvaukite pamokoje ir greitai pastebėsite, kad visi prakaituoja. Širdies susitraukimų dažnis būna gana aukštas, ir jūs galiausiai numetate daug daugiau svorio, nei tikėjotės iš pradžių. Svorių kilnojimas taip pat yra puikus metant svorį, tačiau joga iš tikrųjų yra daug lengvesnė galimybė apsvarstyti.

Ir jūs žinote, kas dar - tai taip pat labai naudinga žarnyno sveikatai. Tai padeda masažuoti vidaus organus, o pozos, kurias atliksite, iš tikrųjų padidins medžiagų apykaitos greitį. Kadangi jūs labai prakaituojate ir kūnas turi reaguoti, iš tikrųjų trokštate sveikesnio maisto, nes jums reikia daugiau energijos, kad galėtumėte pereiti į įprastas rutinas.

Jausitės jaunesni

Joga didina gyvybingumą ir tikrai turi aiški psichinė nauda . Nepaisant amžiaus, ši veikla verčia jus jaustis jaunesniais. Štai kodėl jis iš tikrųjų labai rekomenduojamas pagyvenusiems žmonėms, nes tai leidžia jiems išlikti sveikiems, sveikiems ir pozityviems.

Vienintelė problema yra tai, kad tai neįvyksta per naktį. Jūs tikrai turite reguliariai praktikuotis, kad jaustumėtės jaunesni. Tačiau rezultatai pasirodo daug greičiau nei kitose sporto šakose. Tai ypač pasakytina apie lankstumą ir pagrindinę jėgą.

Sumažintas stresas

Ar jums reikia atsipalaiduoti po tikrai ilgos darbo savaitės? Jogą sunku įveikti, kai kalbama apie jos sugebėjimą sumažinti jaučiamą stresą. Aktyviai skatinamas pozityvumas ir reguliariai praktikuodamas kasdienybę, atsiduri daugiau energijos ir geresnės nuotaikos.

Tai natūraliai stiprina psichinę sveikatą. Tai nuramina ir išvalo jūsų mintis. Tai netgi gali padėti sumažinti neigiamą depresijos įtaką. Ar jus kamuoja nerimas? Ši veikla yra puikus būdas kovoti su ja!

juodi vyrai žili plaukai

Pagerėjęs seksualinis pajėgumas

Tiek daug moterų ir vyrų, seksualinė veikla Daugybė tyrimų parodė, kad jogą praktikuojantys vyrai iš tikrųjų pagerins seksualinę veiklą. Taip yra dėl padidėjusio orgazmo, noro, atlikimo, erekcijos ir netgi pasitikėjimo savimi.

Joga sumažins stresą ir išlaikys jūsų kūno lankstumą. Šie du automatiškai pagerina seksualinę veiklą. Kraujo srautas yra reguliuojamas ir jaučiamas didesnis malonumas. Paprasčiau tariant, kuo daugiau laiko praleisite ant kilimėlio, tuo seksas bus geresnis!

Paskutinės mintys

Joga turi gana blogą vyrų reputaciją ir paprastai laikoma tuo, ką moterys turėtų daryti. Tikimės, kad aukščiau pateikta nauda pakeitė šį suvokimą. Turėkite omenyje, kad profesionalūs sportininkai, vyrai, dabar tai naudoja kaip įprastą treniruočių dalį.

Rengdamasis kovoti su Conoru McGregoru Floidas Mayweatheris užsiėmė joga. Yra begalė MMA kovotojų, kultūristų, futbolininkų ir imtynininkų, kurie dabar aktyviai propaguoja šią fizinių pratimų formą. Taip yra dėl pirmiau minėtų privalumų ir daugelio kitų.

Visi vyrai turėtų bent kartą išbandyti jogos užsiėmimą. Jei nuspręsite tai padaryti, būtinai pradėkite vadovaujant patyrusiam instruktoriui ar draugui, kuris tai darė ilgesnį laiką. Tai padės jums pradėti tinkamai.