Štai dar viena priežastis, dėl kurios reikia mažinti cukraus gėrimus

soda pop saldūs gėrimai

Matyt, saldūs gėrimai gali nusiųsti jus į ankstyvą kapą

Ar jums patinka kasti saldžius gėrimus, pavyzdžiui, kokakolą ar kalnų rasą? Kaip apie tuos, kurie jus visus pakelia, pavyzdžiui, „Monster Energy“?



Jei atsakymas yra teigiamas, jūs ne vienas. Milijonai žmonių mėgaujasi tokio tipo gėrimais, įskaitant ir mane.



Štai kodėl jums reikia papasakoti apie šį naują tyrimą. Pasiruošę tam?

Pagal ką tik paskelbtą žurnale Tiražas žmonės, kurie reguliariai siekia saldžių gėrimų, rizikuoja anksčiau laiko mirti (ypač dėl širdies ir kraujagyslių ligų).



Chrisas Hemsworthas trumpi plaukai

Taip, tai tiesa. Tyrimo metu žmonės, kurie per savaitę gėrė nuo dviejų iki šešių cukrumi saldintų gėrimų, tyrimo laikotarpiu sukrėtė 6 proc., Palyginti su tais, kurie turėjo tik vieną per mėnesį.

Galvojate, kad ką nors išgerdami su dirbtiniu saldikliu, galite atsisakyti kablio? Aš taip ir padariau - kol nesigilinau į tyrimus.

Akivaizdu, kad tyrėjai nustatė, kad išgėrus vieną dirbtinai saldintą gėrimą (ASB) per dieną (priešingai nei sumažinto cukraus), iš tikrųjų sumažėjo per anksti krebždesio rizika.



Tyrimas taip pat parodė, kad keturių ar daugiau ASB gėrimas per dieną buvo susijęs su ankstyva moterų mirtimi. Tai įsiurbia, ar ne?

„Mūsų rezultatai toliau remia SSB suvartojimo apribojimą ir jų pakeitimą kitais gėrimais, geriausia vandeniu, kad pagerėtų bendra sveikata ir ilgaamžiškumas“, - sakė Vasanti Malikas, Mitybos departamento tyrėjas ir pagrindinis tyrimo autorius.

Geros naujienos yra tai, kad per pastaruosius kelis dešimtmečius saldžių gėrimų vartojimas sumažėjo. Tačiau yra susirūpinimo dėl neseniai įvykusio suaugusiųjų pakilimo.

Amerikos gėrimų asociacija, kuri tarnauja kaip nealkoholinių gėrimų pramonės balsas, žmonėms pateikė šiuos komentarus: „Market Watch“ reaguodamas į tyrimą.

„Gaiviuosius gėrimus, kaip ir visus mūsų pramonės gaminamus gėrimus, yra saugu vartoti kaip subalansuotos mitybos dalį. Mūsų gėrimuose naudojamas cukrus yra toks pat kaip ir kituose maisto produktuose naudojamas cukrus. Nemanome, kad kas nors turėtų per daug vartoti cukraus, todėl stengiamės sumažinti cukraus kiekį, kurį žmonės vartoja iš gėrimų visoje šalyje. Be to, viso pasaulio reguliavimo institucijos ne kartą patvirtino, kad saldikliai nekaloringi ir nekaloringi. “

Taigi, ką visa tai reiškia? Ar turėtumėte paprasčiausiai nutraukti visus saldžius gėrimus ir siekti vandens?

mėlynos akys ir žalios akys

Kalbėjosi Debbie Petitpain, registruota dietologė ir Amerikos dietologijos akademijos atstovė Žiniatinklio MD ir pasakė taip: „Sumažintų cukrinių gėrimų mažinimo nėra.

Tai kažkoks neatsakymas, nemanai?

Amerikos širdies asociacijos atstovė Alice Lichtenstein taip pat kalbėjo su „Web MD“ ir pasiūlė jai įžvalgas: „Geriausias patarimas, kurį galime suteikti žmonėms, yra gerti daugiausia vandenį“, - sakė ji.

Susijęs: Atsispaudimai naudingi jūsų širdžiai

Matyt, niekas neturi konkretaus atsakymo apie tai, kiek saldžių gėrimų yra saugu per dieną. Praeitais metais, CNN gabeno kūrinį, kuriame buvo parašyta: „Amerikos širdies asociacija rekomenduoja iš cukraus saldintų gėrimų suvartoti ne daugiau kaip 450 kalorijų per savaitę (kiekis trijose skardinėse kolos)“.

Na, bent jau tai kažkas.

Dienos pabaigoje skamba taip, kad bendras šio tyrimo išsiskyrimas yra gerti daugiau vandens ir kuo mažiau saldžių gėrimų.

Kai sujungsite šį tyrimą su kitais tyrimais, kurie rodo, kad kava jums yra baisi, o greitas maistas jus pražudys, negalima atsistebėti (bent jau kai kuriems iš mūsų), kur gyvenime smagu?

Na gerai, spėju, kad gersiu daugiau vandens. Kiek saldžių gėrimų turite per dieną?