Kiaušinių plakikliai kūno statybininkams

Pusryčiai su dideliu baltymų kiekiu - 5 minutės ar mažiau

Vienas iš pagrindinių daugelio kūno formuotojų iššūkių yra pakankamai laiko paruošti pusryčius, kuriuose būtų mažai riebalų, daug baltymų ir kuriuos būtų lengva pagaminti. Apžvelgsiu labai realų pusryčių variantą, kurį galite padaryti per penkias ar mažiau minučių, o tai suteikia labai lengvą pusryčių pasirinkimą, suteikiantį jums svarbiausias maistines medžiagas, kurių jums reikia kaip pakėlėjui, ir darykite tai neprarandant skonio. Šie pusryčiai taip pat neapkrauna nepageidaujamais riebalais ir kalorijomis.

Dapper rėmas

Įkvėpimo tam, kas čia pasirodo, semiasi Holivudo įžymybės. Daugelis aktorių vyrų, kurie užsiima kūno formavimu, nuolat bėga, svaiginančiu tempu pereina nuo vienos filmavimo scenos prie kitos. Toks gyvenimo būdas reiškia, kad jiems reikia rasti greito maisto variantus, kurie pasiektų mažai riebalų, daug baltymų ir trumpą paruošiamąjį laiką.



Marco Dapperis , aktorius, užsiimantis fitnesu ir atlikęs Carmine Basco vaidmenį CBS Jauni ir neramūs ateina i galva. Jis turi spyruoklinį kūną ir kažkaip rado sugebėjimą sveikai maitintis ir sportuoti, taip pat laikydamasis sudėtingo televizijos laidos, rodomos penkias dienas per savaitę, tvarkaraščio.



Theodore'as Roosevelto pasiekimus prezidento poste

Štai ko jums reikia:

  1. 1 puodelis kiaušinių plakimo originalo (parduotuvės prekės ženklo versija gerai)
  2. Pipirų brūkšnys
  3. ½ puodelio kairės vištienos arba kalakutienos
  4. 1 gabalėlis be riebalų sūrio (nebūtina)

Nurodymai

  1. Į mikrobangų krosnelėje saugų dubenį supilkite kiaušinių plakiklius.
  2. Pridėti pipirų brūkšnį
  3. Įpilkite vištienos ar kalakutienos
  4. Suplėšykite sūrį juostelėmis ir sumeskite į dubenį

Kai visi ingredientai bus dubenyje, paimkite šakutę ir išplakite / sumaišykite. Įdėkite dubenį į mikrobangų krosnelę ir 3 minutėms nustatykite į AUKŠTĄ (kai kurioms mikrobangoms gali prireikti keturių minučių, priklausomai nuo galingumo). Po 2 minučių paimkite šakutės ir sukite kiaušinių mišinį, kad išlaikytumėte nuoseklumą ir išvengtumėte rutulio.



Galimybės

Jei norite papildomo skonio, galite pasiimti „Southwest Eggbeaters“ versiją arba įmesti brūkšnį mėgstamo prieskonio. Kai kurie žmonės taip pat mėgsta naudoti vieną šaukštą mažo kaloringumo klevų sirupo.

asmuo su pilkomis akimis

KALORIJOSIŠ VISO RIEBALŲBALTYMAS

245 3 19



lazdyno spalvos akių nuotraukos

Paskutinės mintys

Viską, ko reikia šiam patiekalui, galite gauti už mažiau nei penkis dolerius, darant prielaidą, kad turite likusios vištienos ar kalakutienos. Jei neturite naminių paukščių, galite lengvai paimti „Brown and Serve Turkey“ nuorodas (riebalų kiekis 2,7 gramo).