15 geriausių nerimo ir depresijos savitarnos tinklalaidžių (2019 m.)

Savipagalbos tinklalaidės

Populiariausi savipagalbos podcast'ai, skirti depresijai ir nerimui

Ieškai geriausių savipagalbos tinklalaidžių? Ieškoma laidos, kurioje pateikiama praktinė informacija apie depresiją ir nerimas ? Reikia patarimų, kaip gyventi ramiau?

Jei taip, nebūtum vienas. Pastarųjų metų savitarnos tinklalaidės tapo labai įnirtingos, ypač tarp žmonių, kurie nori natūralių sveikatingumo kelių.



Bet ne visada lengva rasti kokybišką laidą, kurios klausytis. Taip yra todėl, kad yra tūkstančiai programų, iš kurių galima rinktis. Jei kada nors perbraukėte per „iTunes“, tiksliai žinote, ką noriu pasakyti.



skorpiono ir mergelės seksualumas

Labiau apsunkina kai kurių laidų pridedami dviprasmiški pavadinimai. Tiesa ta, kad daugelis jų užsiima savipagalba, bet niekada to nenorėtum pavadinti.

Taigi priežastis, kodėl aš įdėjau šį įrašą, buvo padėti supaprastinti procesą. Pripažinkime - dauguma iš mūsų neturi amžinai ir dienos atlikti paieškas.



Taigi, be ilgesnio svarstymo, aš pasidalinsiu 15 geriausių savipagalbos tinklalaidžių, kurias galėčiau rasti. Visiškai atskleidus, vienas iš jų būna mano.

Ei, aš turiu kažkur duoti kištuką, tiesa?

Bet kokiu atveju laidos yra išvardytos žemiau. FYI: Nuorodos eina į „Apple“ tinklalaides, tačiau jei naudojate „Android“ įrenginį, jas rasite ir „Google Podcasts“. Tiesiog paieškoje įveskite laidos pavadinimą.



Pasižiūrėk.

vyrų savipagalbos podcast1. Vyrų savipagalbos tinklalaidė

Jei ieškote tinklalaidės, orientuotos į susidorojimo strategijas, sveikatingumo patarimus, santykių treniravimą ir psichinę sveikatą, „The Men's Self Help Podcast“ gali atitikti sąskaitą.

Kiekvieną tinklalaidę rašau asmeniškai ir įrašau aš - GC redaktorius. Daugelyje laidų atsakau į klausytojo atsiųstą el. Laišką apie panašų gyvenimo iššūkį. Taikant į sprendimą orientuotą požiūrį, laidoje dalijamasi medžiaga skirta vyrams ir moterims. Galima rasti „Spotify“ .

Aš esu laidos vedėjas - daktaras Johnas Moore'as

„Men's Self Help Podcast“

2. Nerimo žudikas

Aš klausiausi daugelio „Nerimo žudiko“ laidų ir turiu pasakyti, kad dalijamasi informacija yra praktiška ir prasminga. Kiekvienos laidos turinys man patinka dėmesingumu pagrįstas požiūris į sveikatingumą.

Kiekvieną epizodą veda Ananga Sivyer ir Shannas Vanderis Leekas. Įgykite gilesnį supratimą apie nerimą ir depresiją ir sužinokite naujų įveikimo strategijų. Negaliu pakankamai kalbėti apie šią laidą.

Klausykite nerimo žudiko

3. „Hardcore“ savipagalbos tinklalaidė

Jei ieškote tiesaus, nesąmoningo požiūrio į psichinės sveikatos iššūkius, galbūt norėsite išbandyti šią laidą. Kalbėdamas už save, galiu pasakyti, kad esu prenumeratorius ir klausau kiekvieno epizodo.

Vedamas psichologo dr. Roberto Duffo, gilinsitės į įvairias problemas, pradedant nerimu, baigiant depresija ir baigiant erekcijos disfunkcija (be to, daug daugiau).

Klausykitės „Hardcore“ savipagalbos tinklalaidės

psichinės sveikatos tinklalaidės

4. Savarankiškas darbas su daktare Margaret Rutherford

Tai nuostabi laida, kurioje daugiausia dėmesio skiriama psichinės sveikatos temoms, bet ypač nerimui ir depresijai. Man labai imponuoja žemiškasis daktarės Margaret stilius ir tai, kaip ji neklinikiniu būdu paaiškina sudėtingas problemas.

thor ragnarok kirpimo pavadinimas

Daugumoje savo laidų ji skaito klausytojo klausimą ar rūpestį. Jos teikiamos įžvalgos yra labai naudingos. Jos laidą dalijausi su daugeliu žmonių. Atrodo, kad daugelis temų yra orientuotos į moteris, tačiau sąžiningai, jas visas galima plačiai pritaikyti.

Klausykitės savarankiško darbo

5. Baisu, ačiū, kad paklausėte

Kartais juokas iš tiesų yra geriausias vaistas. Štai kodėl man patinka tinklalaidė „Siaubinga, ačiū, kad paklausėte“. Programos vedėja - Nora McInerny - skatina klausytojus būti nepriekaištingais ir nesigėdyti dėl savo psichinės sveikatos problemų.

Yra daugybė pašaipų, susijusių su depresijos, nerimo ir kitų gyvenimo iššūkių tikrove. Jei norite, kad kažkas palengvintų jūsų dieną, šis tinklalaidė gali būti būtent tai, ko jums reikia.

Klausyk siaubingo, ačiū, kad paklausei

6. Ne kitas nerimo šou

Nuostabus tinklalaidė, jei ieškote praktinio požiūrio į nerimą ir paniką. Diskusijose yra geras mišinys, kuriame persijungia psichinės sveikatos problemos ir įveikos strategijos.

Laidą veda Kelli Walker - sveikatingumo trenerė ir registruota slaugytoja. Sąžiningai, čia yra kažkas visiems ir verta patikrinti.

Klausyk ne kito nerimo šou

psichologijos tinklalaidės

7. Terapijos laboratorija

Įdomu, kaip veikia terapija ir kokie būdai yra skirtingi? Ar esate psichologijos gerbėjas ir norite sužinoti daugiau apie įvairias teorijas? Jei atsakymas bus teigiamas, jums patiks ši laida.

Psichoterapeuto dr. Sherri Jacobson vedama tinklalaidė tikrai atsako į klausimus apie tai, kaip veikia terapija. Verta patikrinti, ypač jei jums įdomu įvairių požiūrių į sveikatingumą.

Klausykite terapijos laboratorijos laidos

8. OKS istorijos

Stuarto Ralpho vedamoje OKS istorijoje iš arčiau pažvelgiama į obsesinio-kompulsinio sutrikimo pasaulį per tai turintiems žmonėms ir jį gydantiems gydytojams.

Ši laida man ypač įdomi, nes turiu OKS ir jau daug metų apie tai esu atvira. Jei ieškote informatyvios programos, kuri tikrai ugdo, apsvarstykite galimybę tai padaryti.

Klausykite OKS istorijų

9. Spragėsių psichologija

Neseniai užklupau šią laidą ir buvau labai sužavėta. Laidų vedėjai yra gydytojų trijulė, filmus nagrinėjanti per psichologijos akiratį. Vienas iš mano mėgstamiausių yra „Keršytojai: pabaigos žaidimas“

Jei tuo pačiu metu ieškote kažko įdomaus, bet nerangaus, tikrai iškasite šį tinklalaidę. Na, bent jau aš. Kartais gera žiūrėti į mūsų žmoniją per filmą.

Klausykitės spragėsių psichologijos

priklausomybės tinklalaidės savęs tobulinimas10. Atkūrimas be aprašo

Ar jūs atsigaunate? Bandote sustiprinti teigiamas mintis savo kelyje į blaivumą? Jei taip, tai yra šou, kurį galbūt norėsite apsvarstyti.

Man patinka ši laida, nes ji siūlo naujas perspektyvas priklausomybei ir sveikatingumui. Laidos vedėjas Davidas Condosas kalbina įvairius svečius, įskaitant įtakingus asmenybes, einančius blaivybės keliu. Išgirskite asmeninių istorijų, kurios tikrai įkvėps ir motyvuos.

Klausykite „Recovery Unscripted“

11. Linksmas depresijos pasaulis

Akivaizdu, kad dėl psichinės sveikatos nėra ko juoktis, tačiau kartais reikia žengti žingsnį atgal ir pamatyti dalykus humoro akimis. Savo ruožtu tai leidžia mums juoktis ir atsiriboti nuo tamsiųjų psichinės sveikatos iššūkių pusių.

Šioje laidoje išgirsite iš komikų, aktorių ir žmonių, kurie viešumoje atskleidžia jų asmenines istorijas ir keliones. Amerikos viešosios žiniasklaidos išleista laida.

Klausykite linksmo depresijos pasaulio

padaryti skorpioną ir vėžį

12. Psichologijos tinklalaidė

Jei ieškote laidos, kuri yra edukacinė, informatyvi, juokinga ir skatina susimąstyti, reikėtų atsižvelgti į šį tinklalaidę. Laidos vedėjas - daktaras Barry Kaufmanas - padeda klausytojams įgyti naujos įžvalgos apie visus psichologinius dalykus.

Man patinka šou - tai gebėjimas suskirstyti sąvokas paprastais, lengvai suprantamais būdais ir be klinikinio žargono.

Klausykitės psichologijos tinklalaidės

psichikos sveikatos intymumo tinklalaidės13. Seksologija

Kaip rodo laidos pavadinimas, šiame tinklalaidyje kalbama apie intymumą. Ryšys su psichine sveikata, įskaitant nerimą ir depresiją, yra epizodai, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama tam, kaip šios problemos gali paveikti miegamajame vykstančius (ar nevykstančius) dalykus.

Atsižvelgiant į laidos pobūdį, svarbu nepamiršti, kad medžiaga gali būti netinkama visiems klausytojams. Vis dėlto, jei ieškote ko nors įžvalgaus ir kitokio, galbūt norėsite jį nušauti.

Klausyk seksologijos

14. Nerimo vaikinas

Ieškote laidos, kurioje kalbama apie nerimą? Reikia įžvalgos apie baimę, paniką, nerimą ir depresiją. Jei taip, tai yra tinklalaidė, kurią norėsite išbandyti.

Vedant Dennisui Simsekui, klausytojams siūlomos įvairios įveikos strategijos, kaip įveikti daugybę gyvenimo problemų, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą. Puikiai padeda sumažinti stresą.

Klausyk „Nerimo vaikino“

15. Ramiau tave

Ar ieškote tinklalaidės, kurioje dėmesys sutelktas į nerimą, susidorojant su įveikos strategijomis? Ar norite išgirsti iš nerimo ir psichinės sveikatos srities ekspertų? Jei taip, ši laida gali būti tai, ko ieškote.

Vedėja Chloe Brotheridge, knygos „Nerimo sprendimas“ autorė, jums bus pritaikyta daug įvairių požiūrių į nerimą, nurodant, kaip judėti pirmyn.

Klausykitės ramiau

Apvyniokite

Čia išvardyti nerimo ir depresijos savipagalbos ir savęs tobulinimo tinklalaidės yra nedidelis pavyzdys to, ką galima rasti internete. Bandžiau išsirinkti geriausią, bet kiekvieną savaitę pasirodys naujos laidos. Labai raginu atlikti savo paieškas, kad sužinotumėte naujausias.

Laikui bėgant atnaujinsiu šį sąrašą. Ačiū, kad sustojote ir mielai klausotės!